Dzień 5

31.03. 2021

Ze wszystkich dni spędzonych w Niemczech, dzisiejszy był zdecydowanie najbardziej intensywny.

Z wykładu Tima i Steffana dowiedzieliśmy się, że chroniczny stres jest bardzo szkodliwy i należy szukać sposobów rozładowywania napięcia. Zajęcia praktyczne obejmowały trzy propozycje technik redukujących stres: jogę, intensywne ćwiczenia fizyczne oraz warsztaty artystyczne. Uczniowie zostali podzieleni na trzy grupy i kolejno brali udział we wszystkich zajęciach.

Jogę poprowadzili Tim i Steffan. Wspólnie z uczniami rozciągali się i przyjmowali pozycje, w których bardzo trudno było zachować równowagę😉


Trening HIIT (High Intensity Interval Training) poprowadził nauczyciel z Niemiec, Fabian, ale trzeba przyznać, że przy naszych wysportowanych dziewczynach- Darii i Martynie, szybko dostał zadyszki😅

Na zajęciach artystycznych uczniowie wspólnie tworzyli prace. Biorąc pod uwagę rezultaty, można wysunąć wniosek, że niektórym twórczość wymknęła się troszkę spod kontroli😂



Po tak męczących zajęciach uczniom należał się relaks. Dlatego pojechaliśmy autokarem do Duisburga, gdzie graliśmy w kręgle i zjedliśmy smaczną kolację. 
Podsumowując: bardzo udany dzień😀




Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Obraz
  Dzień 4  30.03.2022 Dzisiejszy dzień był naprawdę emocjonujący. Jak co dzień rozpoczęliśmy od śniadania i spaceru do szkoły, gdzie czekały nas kolejne zajęcia warsztatowe. Najpierw musieliśmy się jednak rozgrzać. Tym razem na start zagraliśmy w "Spaghetti", jeśli jesteście ciekawi, co to za gra, zajrzyjcie tu: Kolejna część warsztatów dotyczyła metod radzenia sobie ze stresem. Szczególnie poprzez zmianę sposobu myślenia. Nasi uczniowie świetnie pracowali w międzynarodowych grupach.  Po zajęciach pojechaliśmy autobusem do Xanten, gdzie czekało nas wielkie wyzwanie w postaci bardzo trudnej trasy w parku linowym. Nie wszyscy nasi uczestnicy byli gotowi podjąć to wyzwanie, ale Admin 2 (Iwona) oraz 4 uczniów- Wiktoria, Kuba, Zuzia i Krystian dzielnie się spisali i pokonali wszystkie przeszkody. Niektórzy robili to naprawdę zręcznie, na przykład Kuba, który śmigał  jak Tarzan na lianach. Inni byli mniej zwinni. Na przykład pani Iwona, która rozbawiła wszystkich do łez, kiedy zawi
Czytaj więcej
Obraz
 Dzień 3 29.03.2022 Za nami kolejny dzień pełen wrażeń. Po wspólnym śniadaniu wyruszyliśmy do szkoły, gdzie warsztaty prowadzili nauczyciele z Niemiec- Tim  i Steffan. Na początek przeprowadzili rozgrzewkę, która, trzeba przyznać, wymagała od wielu z nas przełamania swoich barier... Potem rozmawialiśmy o tym, co nas stresuje i jak wpływa na nas stres. Warsztaty były bardzo dobrze zorganizowane i ciekawie poprowadzone, a uczniowie zaangażowani. W jednym z zadań uczniowie współpracując w międzynarodowych grupach musieli nagrać krótkie filmiki prezentujące członków grupy. Próbki rezultatów przedstawiamy poniżej: Obiad zjedliśmy na stołówce wyższej szkoły Rhein-Waal, a po obiedzie udaliśmy się na wycieczkę. I tu nasza ekipa rozdzieliła się na dwie grupy. Odważni chłopcy- Krystian i Kuba wybrali aktywną formęspędzania czasu i świetnie się bawili w parku trampolin Suprefly w Moers.  Dziewczyny z nauczycielkami wolały spokojniejszą rozrywkę i poszły na spacer po miasteczku Moers, po którym op
Czytaj więcej
Obraz
  Dzień 1  27.03.2022 Chyba na początek powinniśmy przedstawić naszą grupę. A więc są wśród nas dwie nauczycielki: zwariowana na punkcie funkcji kwadratowej matematyczka- Iwona oraz kochająca języki obce anglistka- Katarzyna. Przez grupę zwane również Admin 1 i Admin 2 z racji swej funkcji na messengerze😉 Do tego sześć indywidualności wybranych spośród szkolnej społeczności żorskiego liceum imienia Herberta. Są z nami dwie tegoroczne maturzystki, reprezentujące klasę menadżersko-podróżniczą, dwóch artystów plastyków oraz dwóch przedstawicieli klas pierwszych. Daria, Zuzia, Martyna, Krystian, Wiktoria i Jakub- grupa niezwykle zróżnicowana a przez to ciekawa i jedyna w swoim rodzaju. Wybraliśmy się razem na spotkanie w ramach projektu Erasmus+ "Steps Towards a Healthy School" w niemieckim mieście Kamp-Lintfort. Będziemy wspólnie ze szkołami z Hiszpanii, Portugalii, Estonii i Niemiec uczestniczyć w warsztatach, których głównym tematem jest stres i sposoby radzenia sobie z nim.
Czytaj więcej